COMO VOCÊ CUIDA DA SUA SAÚDE MENTAL?

Veja o check list que preparei e verifique se você está dando a devida atenção à sua saúde mental:

✅ Praticar atividades físicas

✅ Prestar atenção às emoções e sensações do corpo

✅ Ter sono reparador e regulador

✅ Cuidar da alimentação

✅ Evitar excessos e vícios

✅ Praticar a presença

✅ Dar atenção a sua espiritualidade

Hábitos e escolhas que nos adoecem:

❌ Desatenção às emoções

❌ Uso de álcool e substâncias

❌ Sono desregulado

❌ Sedentarismo

❌ Ignorar os sinais do corpo

❌ Viver no “automático”

❌ Ignorar suas percepções

Quando você se permite ouvir a si mesmo(a) e acolhe os sinais do seu corpo, a Vida flui com mais leveza e saúde em todos os sentidos.

O caminho para se reconectar existe e começa com pequenas escolhas que fazem muita diferença. Busque apoio se você perceber que algo está em desequilíbrio.

Porque bem estar é sentir-se em paz com seu corpo, sua mente, sua Alma e seu espírito!

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