Janeiro Branco nos convida a lembrar de algo essencial: saúde mental não é luxo, nem exagero — é cuidar da Vida.
No meu olhar, somos seres integrais e venho percebendo o quanto é importante e fundamental cuidar da nossa saúde mental buscando o equilíbrio, mas também alinhar o corpo, a mente e o espírito. Por isso, cuidar atentamente de cada partezinha nossa refletirá no todo e aí estaremos bem.
Nossa saúde sustenta nossas escolhas, nossos vínculos e a forma como vivemos a Vida.
CORPO E ALIMENTAÇÃO:
Cuidar da saúde começa pelo corpo. Uma alimentação mais natural e consciente ajuda a regular o sistema nervoso, reduz inflamações e favorece o equilíbrio emocional. Corpo e mente em sintonia!
SONO:
O sono é a oportunidade de reorganização. Durante o sono, o cérebro processa emoções, consolida memórias e regula o que está em desiquilíbrio. Para dormir bem, você precisa se permitir desligar a mente e relaxar. esse "apagão" durante o sono, é fundamental para que sua energia seja renovada.
MOVIMENTAR O CORPO:
O exercício é um regulador emocional poderoso. O movimento corporal libera neurotransmissores ligados ao bem-estar, reduz a tensão acumulada e aumenta a percepção do presente. Isso te apoia a acalmar a mente e então poder ouvir o seu corpo. A alma se expressa pelo corpo.
RESPIRE COM CONSCIÊNCIA E CONECTE-SE A SI MESMO:
Ter saúde é alinhar o corpo, mente e espírito. Por isso, seu lado espiritual também faz parte e precisa de cuidados. É muito importante que você, independente de sua crença ou prática, permita-se um tempo diariamente para aprofundar a sua conexão com a grande força (Universo).
Cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade com a própria Vida.
E aí? Você precisa reavaliar os cuidados com a saúde?
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